Alle Pläne

Mehr Kraft, mehr Belastbarkeit, mehr Beweglichkeit – individuell auf dein Level, deine Zeit und deinen Trainingsort abgestimmt.

Die Kombination aus Maximalkraft- und Hypertrophietraining für alle, die gezielt Kraft und Leistung steigern wollen.

Körperfett reduzieren, Leistungsfähigkeit steigern und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper entwickeln.

Ein wöchentlicher Ernährungsplan, der sich nach deinen Angaben richtet – inklusive Erklärung, warum welche Mahlzeit gewählt wurde.

Ernährungsplan und Abnehmprogramm im Paket – die optimale Kombination aus Gewichtsreduktion und Fettverbrennung.

Für alle, die trotz Beschwerden oder mit einem konkreten Krankheitsbild gezielt trainieren wollen – evidenzbasiert erstellt.

Spezifische Übungen aus deiner Sportart, kombiniert mit gezieltem Kraft- und Ausdauertraining.

Vom aktuellen Stand bis über die Ziellinie: individuelles Coaching für deinen ersten oder schnellsten Halbmarathon.

Ein kompakter Plan mit gut erklärten, effektiven Übungen – ausschließlich auf den Muscle Up ausgerichtet.