Mehr Kraft, mehr Belastbarkeit, mehr Beweglichkeit – individuell auf dein Level, deine Zeit und deinen Trainingsort abgestimmt.

Dieser Plan ist für alle, die stärker, belastbarer und beweglicher werden wollen – unabhängig von Alter, Vorerfahrung, verfügbarer Zeit oder Trainingsort. Ob Studio, Homegym oder nur mit dem eigenen Körpergewicht: Der Plan wird um deine Umstände herum gebaut, nicht andersherum.

Wir erhöhen deine sportliche Leistungsfähigkeit systematisch und heben dein Fitnesslevel Schritt für Schritt an. Dabei steht saubere Technik vor hohem Gewicht – so bleibt der Fortschritt langfristig und verletzungsfrei.

Das ist enthalten

• Individuell nach Level, Zeitbudget und Equipment
• Klare Wochenstruktur mit Sätzen, Wiederholungen und Pausen
• Progression über die gesamte Laufzeit eingeplant
• Übungserklärungen zu jeder Einheit

Für wen ist der Plan?

So läuft es ab

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   BestellenZahlungsart wählen und den Plan verbindlich bestellen.
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   Fragebogen ausfüllenDirekt nach dem Kauf erhältst Du den Fragebogen zu Zielen, Level, Zeit und Gesundheit.
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   Plan erhaltenInnerhalb von maximal fünf Werktagen per E-Mail oder SMS – auf Wunsch zusätzlich gedruckt.